Эффект Пигмалиона

Вы знаете, что такое эффект Пигмалиона? Суть феномена в том, что для того, чтобы стать кем-то, нужно начать действовать как этот человек. Это связано с концепцией поведенческой активации и социального научения, которые показывают, что наши действия и поведение способны влиять на наше восприятие себя и нашу личность. 

Я до сих пор помню утро перед своей первой индивидуальной консультацией. Конечно же, мне было волнительно. Несмотря на то, что у меня был достаточный опыт, индивидуальных консультаций у меня тогда еще не было. И если ты звонишь в колл-центр и тебе говорят, что ты первый на очереди к оператору — это приятно. А вот если ты звонишь психиатру/психотерапевту, а тебе говорят, что ты первый, то вместо радости скорее почувствуешь себя экспериментальным кроликом. Значит, моя задача была как минимум не дать понять пациенту, что он тот, о ком я писал выше. 

Мы — то, что мы транслируем. К сожалению, многие ведутся на мошенников, но так же, к сожалению, те, кто действительно достойны уважения, из-за отсутствия веры в себя и недостаточного поведения заставляют людей сомневаться в них, а тем самым теряют признание общества. И как бы ты не верил в себя, если другие в тебя не поверят, ты тоже в конце концов сдашься. Но да, все-таки вера в себя и самопризнание помогут избежать этой участи. 

И вот, наконец, у меня первый настоящий пациент. Вместе с энтузиазмом накатила и огромная ответственность — за себя и за того, кто меня посоветовал. Я поймал себя на мысли: «А имею ли я право называться терапевтом? Вдруг я недостаточно компетентен?» Эти сомнения — классический синдром самозванца. Мне казалось, будто на плечи легла тяжесть: чужая надежда и доверие. Собираясь с мыслями, я повторял себе, что каждый опытный терапевт когда-то проводил свою первую сессию. Это естественно — нервничать и сомневаться. Кажется, вместо «здравствуйте», я поздоровался на грузинском «гамарджоба». Мне повезло, что первым моим пациентом была очень радушная девушка, и ее клинический случай был не сложным, легко поправимым. Я таки смог отвлечься от моих тревожных мыслей и погрузиться в консультацию. 

Окончательно мне полегчало, после того как начал получать позитивные фидбеки от своих пациентов. И уже благодаря им моя уверенность выросла до небес, и оттуда я уже спускаться не собираюсь 😊 Мне здесь хорошо летается. В общем, это очень классическая, но мировая истина: мы становимся теми, кем себя считаем уже сейчас. Особенно мы можем проследить эту тенденцию в девушках, которые внешне не примечательные, но умеют себя преподнести так, что вокруг них начинают кружить, казалось бы, другие полета птицы. 

Я согласен с той модной точкой зрения, что миром правит энергия, и главное — это уметь зажечь эту энергию в себе. Да, конечно, знания и умения крайне важны, но, увы, без умения их преподнести и веры в то, что ты владеешь их достаточным количеством, далеко не получится пойти. 

Поэтому, дорогие мои, если вы чувствуете тревогу и низкую самооценку, ваша главная задача — работать над тем, чтобы поверить в себя и в то, что у вас уже есть все, чтобы быть уважаемым и достойным. Если же вам кажется, что чего-то не хватает, составьте список того, что нужно сделать, чтобы почувствовать себя достойным. Но как только вы выполните эти задачи и в голове возникнет новый список, отложите его в сторону и скажите себе: «У меня уже все есть, и я уже тот человек, которым хотел стать месяц назад. Я заслуживаю всего, что недавно не позволял себе».